Bieganie daje wiecej luzu, nie trzeba tak mocno spinac diety, nie ma stresu zwiazanego z kazdym kilogramem w dol czy w gore. Tak jak kiedys dyskutowalismy, BB wymaga zelaznej dyscypliny i sily woli i nie kazdego na to stac w sensie mentalnym. Biegac moze z radoscia dla siebie naprawde kazdy - o ile to polubi oczywiscie :) Nie jest tak strasznie w [...]
Nie ma za co, jeżeli to nie rośnie, nie zmienia wyglądu, nie swędzi itp. jest to pewno tak jak pisałeś zwykła niegroźna mycha... ale czy bezkarnie można to opalać to nie wiem....
[...] niektórzy nam fundują. A jednak, łyka to 90% społeczeństwa. Nawet w mojej rodzinie, inteligentni z pozoru ludzie (lekarze, prawnicy) sprowadzają politykę do "Jesteś za PiS czy za PO". Ale to się zmienia, bo rośnie pokolenie gdzie źródłem info jest internet. I mówcie co chcecie, jakby zasyfionym źródłem nie był, zawsze będzie lepszy od tego czym [...]
Też uważam że Mariusz nas jeszcze nie raz zaskoczy :) Mateusz-Twoje ilości w szybkim tempie robią wrażenie,ale fajnie jakbyś wykonał 30-powt,ale techniką wymaganą w Międzyzdrojach czy Wrocławiu. Udowodniłbyś wtedy że można tego dokonać :) Nie widziałem żeby któryś z Polaków to zrobił... Jeszcze przed zawodami też postaram się coś wrzucić od [...]
[...] wyżej-ręce miały już serdecznie dość 10x/10x/10x-stopy na ławce 20x/15x/14x 16x/12x/11x 14x/11x/10x a potem w teren poszłam pobiegać - próbowałam zrobić interwały ale czy to można tym własnie nazwać, to dzisiaj nie powiedziałabym }:-( - biegło się topornie, po "interwałach' jakby nieco nogi puściły [...]
aseveda, dzięki za odpowiedź. Nawiązując - właśnie dlatego się zastanawiałem czy wyrzucić kreatynę w ogóle w dzień beztreningowy, bo logicznie dla mnie też jest nie potrzebna, a tylko się utarło takie przekonanie, że 5g DNT i 10g DT :) osobiście uważam, że najlepiej stosować tylko około treningowo, ale też jakby trochę obawiam się wysycenia [...]
obliques- oczywiscie. Ja nie twierdze, ze schudlam na tych zdjeciach :) A wracając do postów na FB to czy ktoś napisał, ze Chuda schudła? Nie napisali wręcz przeciwnie, że przytyła i to o 4kg (straszne! %-)) a wygląda lepiej. I to chodzi, kilogramy kilogramami a wygląd wyglądem. Można ważyć więcej i wyglądać lepiej. Tyle.
Aha dzięki , Dietkę taką mam codzienie mam 5 posiłków o tej samej porze , nie jem zadnuch cukierów ( słodyczy ) tylko woda i warzywa owoce mięso jak naj mniej tłuszczu + u mnie wo domu zdrowo sie gotuje . Aha rozumie to 8 tygoni mam tylko 300 gram ale to chyba wystarczy :) a można mieszać białko z kreatyna ? czy nie
[...] podpuszcza na diety zalewające tłuszczem. Xzaar też jest w szajce. I kilka innych osób z forum. Gang tłuszczowców normalnie. MaGor, Xzaar jest z innej planety, więc jego zostawmy. Ale czy w innym przypadku jesteś w stanie pokazać, że jedząc ponad zapotrzebowanie można chudnąć? Nie chce mi się samemu sprawdzać, a to chyba byłby najlepszy test :-D.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
pborek ja oglądałem jakiś dokument, że pracują nad wirusami które by atakowały osoby o danym gatunku czy cesze, no więc... można różnie to zakończyć ;)
sory ,ale gdyby nie KSW to nie oglądalibyśmy teraz PROMMAC na turbo czy wcześniej MMAATTACK taka prawda ,a gala KSW 26 nie jest czysto sportowa rozpiska? Pudzian to normalny zawodnik MMA już można tak powiedzieć ,natomiast to MMAATACK musi stawiać na Koksa bo nie wypromowali żadnego czysto sportowo zawodnika... Zmieniony przez - xper w dniu [...]
Ziumol, musi mi ten ziomek co ze mną był przesłać, dzisiaj coś nie mogliśmy tego rozkminić. Ale wrzucę, tylko ch**a widać bo oświetlenie ciulowe było. No następne KSW czysto sportowo jest mocne ale opiera się zawodnikach których wśród Januszy wypromowana przy pomocy Pudziana i Najmana itd. Zanim Mamed zaczął samemu ściągać liczby kibiców podobne [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No wiem że to podąża w strone Hitlera i tego można zacząć się bać. Ciekawi mnie co na to ręczsta władzy rosji... dał im po milionie i siędzą cicho czy jak ?!
[...] - MojeImie w dniu 2014-03-06 14:09:12 Wielu ludzi z SW nie przykłada uwagi do sylwetki, a nie wspominając już o BL robionym nachwytem i wyglądają jak banany na tym drążku, oczywiście nie wszyscy. Mógłbym powiedzieć, że "wschodni" street workoutowcy są pod względem technicznym lepsi od tych bar brothers i hanibali z USA, bo w Rosji czy Ukrainie [...]
Ania - super wierszyk, a końcówka rzeczywiście, jak pisze Pan Jan, miażdży :-) coś poważnego? czy po prostu: sezon grypowo-chorobowy w pełni? Pan Jan - właśnie chodziło mi o tą super atmosferę w dziale, kiedy zakładałem dziennik: jest sporo śmiechu, trochę zabawy, merytoryka, a jak trzeba to i można liczyć na konstruktywną krytykę (w pozytywnym [...]
Lepiej jest rozpatrywać sprawę całościowo, a nie z góry stwierdzać, że coś jest pomyłką, albo jedno lepsze od drugiego. Ostatnio widzę często na forach dyskusje na temat co jest lepsze: aeroby, czy HIIT. A prawda jak zawsze leży po środku i bez szczegółowego podejścia do danego przypadku nie można stwierdzić co jest lepsze.
[...] na to, ale nie od razu Kraków zbudowano ;-) Jak było napisane u (bodajże) Nałkowskiej w (bodajżde) "Granicy": "Co dla jednych jest sufitem, dla innych jest podłogą". Chodzi oczywiście o głębszą interpretację, a nie kondygnacje budynku ;-) Średnie tętno wyszło 152. Całość wrzucę wieczorem. Przy okazji "odkryłem", albo raczej zauważyłem, że w Endo [...]
w strach filmiki wrzucac %-) ta strach, że Gwid coś doradzi %-) kabo masz jakiś bunt 16 latka? doszukujesz się czegoś celowo czy nie masz o czym pisać? idź podjedz trochę węgli to się uspokoisz. gdzie ja napisałem że moja technika jest jedynie słuszna, gdzie napisałem że mostkuje, gdzie napisałem ze to jest źle? jak już robisz burdę dla burdy to [...]
Arphiel, nie przybyłam tutaj z celem zaimponowania komuś, a jedynie z pytaniem czy mój plan na przejście na LC jest dobry, a jeśli tak, to jak podzielić BTW. Nie szukam wsparcia psychicznego, bo dobrze się ze sobą czuję. Pomyje natomiast zaczęły się, jak opowiedziałam się w sprawie swojej diety redukcyjnej. Rozumiem, że jest dla niektórych [...]
Amidoman redukcja + czysta masa zarazem
